نظرة عامة على خشونة مفصل الفخذ
- تسبب خشونة المفاصل في الفخذ (OA) فقدان الغضروف الذي يعمل كوسادة في المفصل ، مما يؤدي إلى الألم والتصلب في مفصل الفخذ.
- سيكون طبيبك قادرًا على تقديم توصيات بناءً على حالتك.
- العلاجات تتراوح ما بين العلاجات التحفظية إلى التدخلات الجراحية الكبيرة.
- وتشمل العلاجات التحفظية ممارسة التمارين الرياضية وتمرينات الاطالة.
- تشمل العلاجات الجراحية جراحة استبدال مفصل الفخذ.
- كل هذه العلاجات يمكن أن تساعد في التعامل مع الألم والسيطرة عليه وزيادة القدرة على الحركة.
- نظرًا لأن التهاب مفصل الفخذ هو حالة انتكاسية ، فمن المحتمل أن تزداد الأعراض سوءًا مع زيادة تهالك الغضروف.
- يمكن لبعض الناس أن يمضوا سنوات عديدة في استخدام العلاجات التحفظية قبل اللجوء إلى الجراحة.
- في موضوعنا هذا سوف يمكنك التعرف على خيارات العلاج المتاحة لعلاج خشونة المفاصل في الفخذ.
استخدام الأدوية لتخفيف وتقليل الألم الناتج عن خشونة مفصل الفخذ
- يعتبر تخفيف الألم والتحكم فيه من بين طرق علاج الخط الأول لخشونة المفاصل في مفصل الفخذ.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض خفيفة ، فإن الإيبوبروفين المتاح بدون وصفة طبية أو الأسيتامينوفين أو النابروكسين قد يعمل على تخفيف وتقليل الألم.
- هذه الأدوية لها تأثيرات مضادة للالتهابات أيضًا ، لذلك قد تقلل أيضًا من تهيج الأعصاب.
- قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل المتوسطة إلى الشديدة في الفخذ إلى مزيد من المساعدة في شكل مسكنات للألم بوصفة طبية وأدوية مضادة لالتهاب المفاصل.
الحقن لعلاج ألم خشونة مفصل الفخذ
قد يقوم الأطباء بوصف الحقن لتخفيف الألم. وتشمل هذه الحقن ما يلي:
- حمض الهيالورونيك: يقوم حمض الهيالورونيك بما يعتبر تزييت للمفاصل ويقلل من تصلب المفصل ، لكنه لم يوافق عليه من قبل FDA للاستخدام في الفخذ.
- حقن الستيرويد: يمكن أن تقلل حقن كورتيكوستيرويد من الالتهاب والتورم في مفصل الفخذ ، مما يقلل من الألم. ولكن هذه الحقن قد تضعف وترقق أيضا العظام المحيطة بها. أيضا ، قد يكون تخفيف الألم مؤقتا فقط.
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية: يستخدم بعض الرياضيين ، بمن فيهم تايجر وودز ورافائيل نادال ، هذا الأسلوب العلاجي الجديد في الركبة.حيث يستخدم عينة من دمك لخلق صفائح دموية مركزة. يتم بعد ذلك حقن الصفائح الدموية في المنطقة التالفة من الغضروف لتخفيف الألم وتسريع الشفاء.
يتم استخدام العديد من خيارات تخفيف وتقليل الألم هذه جنبًا إلى جنب مع تمارين العلاج الطبيعي.
العلاج الطبيعي وتمرينات الاطالة لعلاج خشونة المفاصل في مفصل الفخذ
يمكن للعلاج الطبيعي الخفيف في مجهوده أن يحافظ على مرونتك ويسمح لمفصلي الفخذ بالتحرك بسلاسة أكبر. تشمل التمارين الرياضية الجيدة للعلاج الطبيعي:
- رياضة اليوجا من العوامل المساعدة على التخلص من بعض الألم الذي يسببه خشونة مفصل الفخذ.
- تاي تشي وهى رياضة تساعد على تقوية العضلات والتقليل من آلام المفاصل.
- ركوب الدراجات الثابتة يساعد أيضاً فى تقليل ألم خشونة مفصل الفخذ.
- السباحة الهادئة أيضاً من العوامل الهامة التى تساعد على الإسترخاء وتقليل آلام المفاصل بشكل عام.
إذا لم تكن متأكدًا من الوضع والمكان المناسبين لممارسة هذه التمرينات ، فاطلب من طبيبك أن يوصي بأخصائي علاج طبيعي. حيث يمكنهم توجيهك خلال ممارسة هذه التمارين وتقليل فرصة الإصابة.
تمرينات الاطالة لتقليل ألم خشونة مفصل الفخذ.
- يمكن أن تساعد تمرينات الاطالة بشكل منتظم في تقليل وتخفيف التصلب والوجع أو الألم في المفصل.
- يجب أن تتم كل تمرينات الاطالة بلطف.
- تأكد من التوقف عن ممارسة هذه التمرينات إذا بدأت في الشعور بالألم.
- يجب توخي الحذر عند ممارسة الرياضة.
- إذا لم تشعر بالألم بعد الأيام القليلة الأولى من التمرين ، فقم تدريجياً بزيادة الوقت الذي تقضيه في ممارسة هذا النشاط الرياضي.
- اسأل طبيبك قبل البدء في أي تمرينات للإطالة أو تمارين لمفصل الفخذ.
إجراءات الرعاية الذاتية فى حالة خشونة مفصل الفخذ.
- يمكن أن يسهم نمط حياتك في حدوث التهاب المفاصل ، خاصة إذا كنت تقوم بالكثير من العمل البدني.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على مفاصلك.
- يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة ، بالإضافة إلى العلاج الطبي ، في تهدئة الأعراض.
جرب إجراءات الرعاية الذاتية هذه للتخفيف من آلام خشونة مفصل الفخذ:
- احصل على مزيد من الراحة: تخلص من الأنشطة التي تزيد من حدة الأعراض.
- فقدان الوزن: يزيد الوزن الزائد من الضغط على الفخذين والركبتين.
- تغيير نظامك الغذائي: أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن النظام الغذائي الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من علامات التهاب المفاصل في الغضاريف.
- استخدم الكمادات: ضع الكمادات الدافئة على مفصل الفخذ المتصلب أو الكمادات الباردة على المناطق المتورمة.
- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام: لقد ثبت أن التمارين الخفيفة ، التي تتم بشكل روتيني إلى جانب برنامج انقاص الوزن ، يمكن أن تساعد الشخص على تأجيل اللجوء للتدخل الجراحي لفترة طويلة.
العلاجات البديلة والمكملات الغذائية فى حالة خشونة مفصل الفخذ
حاول بعض الأشخاص أيضًا استخدام علاجات طبيعية لعلاج التهاب المفاصل في مفصل الفخذ. على الرغم من أن الأبحاث المتعلقة بفعالية العلاجات الطبيعية ليست نهائية دائمًا ، فقد وجد الكثير من الناس ارتياحًا باستخدام طرق مثل:
- العلاج بالإبر.
- العلاج المائي.
- التدليك.
- المكملات الغذائية ، مثل الجلوكوزامين ، وحمض غاما لينولينيك (GLA) ، والزنجبيل.
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي مكملات. حيث أنه من الممكن أن تتفاعل المكملات الطبيعية مع الأدوية.
تخفيف الضغط على مفصل الفخذ عن طريق المشايات
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد تخفيف الضغط على مفاصل الفخذين وتوفير دعم إضافي للمفاصل في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
- يمكن للعصا أو المشاية المساعدة في تقليل الضغط على مفاصل الفخذين عند المشي.
- يمكن أن يقلل أيضًا استخدام العصي أو المشايات المساعدة من خطر السقوط من خلال المساعدة في تحقيق الاستقرار والتوازن.
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام العكازات:
- تأكد من أن العكازات ليست طويلة جدا أو قصيرة. لا ينبغي عليك المشي باسترخاء عند استخدام العكازات المساعدة ، ويجب أن يصل ارتفاعه إلى قمة معصمك.
- استخدم العكاز على جانبك “القوي”. إذا كان مفصل الفخذ المتأثر هو في الجانب الأيمن ، يجب أن تمسك بالعصا بيدك اليسرى. عندما تسير للأمام بواسطة ساقك اليمنى ، ستقدم العصا الدعم. ساقك المصابة العكاز يجب أن يتحركا في نفس الوقت.
- قم بتقديم العكاز المساعد المسافة المناسبة. يجب أن يتحرك العكاز حوالي 2 بوصة إلى الأمام أو جانبك. إذا كان بعيدًا عن جسمك ، فقد تفقد القدرة على المحافظة على التوازن.
- يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي توضيح وإظهار هذه النصائح والطرق من أجل استخدام آمن.
هل يجب عليك اللجوء لمفصل بديل في الفخذ؟
- الجراحة تكون خيار عندما لا توفر العلاجات التحفظية راحة كافية.
- قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء عملية جراحية إذا تسبب التهاب مفصل الفخذ في حدوث إعاقات.
تشمل خيارات الجراحة:
- إعادة تسطيح أو ظهور مفصل الفخذ: يتم استبدال العظم التالف والغضاريف بهيكل معدني.
- استبدال مفصل الفخذ بشكل كامل: يتم استبدال كل من تجويف ورأس عظمة الفخذ ببدائل صناعية.
- جراحة تغيير مفصل الفخذ يمكن أن تحسن من جودة حياتك.
- المضاعفات الأكثر شيوعا هي خلع مفصل الفخذ.
- هذه المضاعفات أصبحت أقل شيوعًا الآن مع المفاصل الكاملة الحديثة وكبر حجم رأس عظمة الفخذ.
- اتبع خطوات الرعاية اللاحقة للحد من خطر خلع مفصل الفخذ.
- وفقًا لبعض الدراسات والإحصائيات ، فإن معدلات النجاح التي تستمر لنحو10 أعوام لجراحات تغيير مفصل الفخذ تزيد عن 90 بالمائة.
- بالنسبة لأولئك الذين عانوا من التهاب مفصل الفخذ لفترة طويلة ، يمكن لجراحة تغيير مفصل الفخذ أن تغير من شكل حياة المريض.
- الخطر الأكبر هو حدوث الجلطات الدموية العميقة والتي يمكن أن تنتقل الى الرئة مسببة انسدادا رئويا يكون مهددا للحياة.
هل يمكن للخلايا الجذعية أن تساعد في علاج خشونة مفصل الفخذ؟
- يجري الأطباء باستمرار أبحاثًا للعثور على أدوية وعلاجات جديدة لعلاج أو حتى الشفاء من خشونة المفاصل.
- ركزت معظم الأبحاث الحديثة على إمكانات الخلايا الجذعية.
تنمية غضروف جديد لمفصل الفخذ
- وجدت دراسة نشرت في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أنه يمكن للباحثين استخدام الخلايا الجذعية لتنمية الغضاريف الجديدة.
- ثم يستخدم الباحثون الغضروف لإنشاء “سقالة” ، أو غطاء ، والتي يمكن وضعها على مفصل الفخذ لتخفيف الألم والتصلب المرتبط بالتهاب وخشونة المفاصل.
- تناولت دراسة بحثية نشرت في أحد المناسبات العلمية مفهوم إعادة برمجة الخلايا لاستعادة الغضاريف والعظام.
- لم تبدأ هذه الدراسات بعد في التجارب على الحيوانات أو البشر وقد يستغرق الأمر سنوات عديدة قبل اعتماد العلاج.
الخلاصة فى حالات الإصابة بخشونة مفصل الفخذ
- خشونة المفاصل هي مرض ليس له علاج ، ولكن هناك الكثير من العلاجات الفعالة لمساعدتك في التعامل مع حالتك المزمنة.
- يمكن أن تكون علاجات خشونة المفاصل في مفصل الفخذ تحفظية أو جراحية.
- يجد الكثير من الناس ارتياحًا للأدوية والتمارين الرياضية والمكملات الغذائية.
- من المهم إيجاد طرق لتخفيف الضغط من على مفصل الفخذ لتخفيف الألم.
- تحدث إلى طبيبك في وقت مبكر ، حتى تتمكن من وضع خطة العلاج في مكانها الصحيح. كلما بدأت العلاج في وقت مبكر ، كلما كانت النتائج والتوقعات أفضل.