خشونة مفصل الركبة
- خشونة المفاصل (OA) هي أكثر الحالات المرضية المزمنة والتي تستمر لفترات زمنية طويلة في المفاصل شيوعاً.
- المفصل هو المكان الذي تلتقي فيه عظمتان. وتغطي نهايات هذه العظام بأنسجة واقية تسمى الغضروف. مع خشونة المفاصل ، هذا الغضروف ينهار ، مما تسبب في احتكاك العظام في المفصل معا. هذا يمكن أن يكون سببا في الألم ، والتصلب في المفصل ، وأعراض أخرى.
- تحدث خشونة المفاصل في معظم الأحيان في كبار السن ، على الرغم من امكانية حدوثها في البالغين من أي عمر وتسمى أيضا خشونة المفاصل مرض المفاصل التنكسي ، والتهاب المفاصل التنكسي .
- يمكن أن تحدث خشونة المفاصل في الركبة في واحدة أو كلا الركبتين. قد يلعب العمر والوراثة وإصابات الركبة دورًا في خشونة المفاصل في الركبة.
- قد يتعرض الرياضيون الذين يركزون فقط على رياضة واحدة تخلق حركة متكررة ومكثفة ، مثل الجري أو التنس ، لخطر متزايد من الاصابة بخشونة المفاصل. وبالمثل ، إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا واحدًا فقط ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة استخدام بعض العضلات وتقليل استخدام الآخري ، مما يسبب ضعفًا وعدم استقرار في مفصل الركبة. يساعد تنوع أنشطتك على تقوية وتنشيط مجموعات عضلية مختلفة ، مما يسمح بتقوية جميع العضلات حول ركبتك.
- يعتمد علاج خشونة المفاصل في الركبة على مرحلة الحالة.
إليك في موضوعنا هذا كل ما تحتاج لمعرفته حول خشونة المفاصل ، من العلاج إلى الوقاية والمزيد:
أسباب خشونة مفصل الركبة
خشونة المفاصل تحدث بسبب تلف المفاصل. يمكن أن يتراكم هذا التلف بمرور الوقت ، ولهذا السبب يعد العمر أحد الأسباب الرئيسية لتلف المفاصل الذي يؤدي إلى التهاب المفاصل. كلما كان عمرك أكبر ، كلما ازداد التآكل والتمزق لديك في المفاصل.
الأسباب الأخرى لتلف المفاصل تشمل الإصابات التي حدثت في الماضي ومنها:
- تمزق الغضروف.
- خلع المفاصل.
- إصابات الأربطة
أسباب خشونة المفاصل تشمل أيضًا تشوه المفاصل والسمنة و اجبار المفاصل على أوضاع سيئة ومضرة. عوامل خطر معينة ، مثل تاريخ العائلة والجنس ، تزيد من خطر الإصابة بخشونة المفاصل.
خشونة المفاصل والغضاريف
- الغضروف هو مادة صلبة مطاطية مرنة وأكثر ليونة من العظام. وتتمثل مهمتها في حماية نهايات العظام داخل المفصل والسماح لها بالتحرك بسهولة ضد بعضها البعض.
- عندما ينهار الغضروف ، تصبح أسطح هذه العظام منقرة وخشنة. هذا يمكن أن يسبب الألم داخل المفصل ، وتهيج في الأنسجة المحيطة. الغضروف التالف لا يستطيع إصلاح نفسه. هذا لأن الغضروف لا يحتوي على أي أوعية دموية.
- عندما يتآكل الغضروف تمامًا ، يختفي الدور الوقائي كوسادة والذي يوفره ، مما يسمح بتلامس العظام. هذا يمكن أن يسبب الألم الشديد والأعراض الأخرى المرتبطة بخشونة المفاصل.
أعراض خشونة مفصل الركبة
الخشونة في المفاصل يمكن أن تحدث في أي مفصل. ومع ذلك ، فإن الركبة هي واحدة من المفاصل الأكثر إصابة في الجسم.
تشمل أكثر الأعراض شيوعًا لحالة خشونة المفاصل ما يلي:
- الألم. في المفصل.
- الحساسية الشديدة ضد اللمس (الانزعاج عند الضغط على المنطقة بأصابعك)
- التصلب والتيبس.
- الالتهاب في المفصل.
عندما تصبح خشونة المفاصل أكثر تقدماً ، قد يصبح الألم المرتبط بها أكثر حدة. بمرور الوقت ، قد يحدث تورم في منطقة المفصل والمنطقة المحيطة.
خشونة المفاصل الشديدة للركبة
- خشونة المفاصل هي حالة تتقدم بشكل تدريجي في خمس مراحل ، من 0 إلى 4. المرحلة الأولى (0) تعبر عن مفصل طبيعي. المرحلة 4 تعبر عن خشونة المفاصل الشديدة. لن تتقدم حالة أي شخص لديه خشونة في المفاصل بشكل حتمي إلى المرحلة 4. غالبًا ما تستقر الحالة لفترة طويلة قبل بلوغ هذه المرحلة.
- الأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل الشديدة يعانون من فقد شديد أو كامل للغضاريف في واحد أو أكثر من المفاصل. الاحتكاك بين العظام وبعضها المرتبط بهذا يمكن أن يسبب أعراضًا حادة مثل:
- زيادة التورم والالتهابات. قد تزداد كمية السائل الزلالي داخل المفصل. في الوضع الطبيعي ، يساعد هذا السائل في تقليل الاحتكاك أثناء الحركة. ومع ذلك ، في حالة زيادة الكمية الموجودة منه عن الطبيعي ، يمكن أن يسبب ذلك حدوث تورم في المفاصل. قد تتحرك شظايا الغضروف المقطوع داخل السائل الزلالي ، مما يزيد من الألم والتورم.
- زيادة الألم. قد تشعر بالألم أثناء ممارسة الأنشطة ، ولكن أيضًا عندما تكون مستريحًا. قد تشعر بزيادة في مستوى ألمك مع تقدم ومرور الوقت ، أو زيادة التورم في المفصل إذا كنت قد قمت باستخدامه بشكل كبير طوال اليوم.
- قلة مدى و نطاق الحركة. قد لا تكون قادرًا على الحركة أيضًا بسبب التصلب أو الألم في المفصل. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الاستمتاع بالأنشطة اليومية المعتادة.
- عدم الاستقرار في المفصل. المفصل قد يصبح أقل استقرارا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من خشونة المفصل الشديدة في ركبتيك ، فقد تعاني من غلق المفصل (نقص مفاجئ في الحركة). قد تعاني أيضًا من انحناء أو تقوس (عند خروج الركبة) ، مما قد يسبب السقوط والإصابة.
- أعراض أخرى. مع استمرار المفصل في التآكل ، قد يحدث أيضًا ضعف في العضلات ونتوءات في العظام وتشوه في المفصل.
تلف المفاصل الناجم عن خشونة المفاصل الشديدة لا يمكن استعادة حالة المفصل قبل حدوثه ، لكن العلاج يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
تشخيص خشونة مفصل الركبة
- غالبًا ما تكون خشونة المفاصل مرضًا بطيئًا يصعب تشخيصه حتى يبدأ في التسبب في أعراض مؤلمة أو موهنة. غالبًا ما يتم تشخيص خشونة المفاصل بطريقة مبكرة بعد حادث أو حادث آخر يتسبب في حدوث كسر يتطلب الأشعة السينية (أشعة اكس).
- بالإضافة إلى الأشعة السينية (أشعة اكس) ، قد يطلب طبيبك فحص أشعة الرنين المغناطيسي لتشخيص خشونة المفاصل. تستخدم أشعة الرنين المغناطيسي موجات الراديو والمجال المغناطيسي للحصول على صور للعظم والأنسجة الرخوة.
- تشمل الفحوصات التشخيصية الأخرى فحص الدم (تحاليل الدم) لاستبعاد الحالات المرضية الأخرى التي تسبب ألم المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أيضًا استخدام تحليل سوائل المفاصل لتحديد ما إذا كان النقرس أو العدوى هو السبب الأساسي للالتهابات.
علاج خشونة مفصل الركبة
يتركز علاج خشونة المفاصل على التحكم في الأعراض والسيطرة عليها. سيتم تحديد نوع العلاج الذي سيساعدك بشكل أكثر إلى حد كبير اعتمادا على شدة الأعراض وموقعها. غالبًا ما تكون تغييرات نمط الحياة والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (الأدوية المتاحة بشكل تجاري) والعلاجات المنزلية كافية لتوفر لك الراحة من الألم والتصلب والتورم.
تشمل العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة في خشونة المفاصل:
ممارسه الرياضه
- النشاط البدني يقوي العضلات حول مفاصلك وقد يساعد في تخفيف التصلب.
- المستهدف هو مدة 20 إلى 30 دقيقة على الأقل من الحركة البدنية ، على الأقل كل يوم.
- قم باختيار أنشطة لطيفة ذات تصادم منخفض في المفصل ، مثل المشي أو السباحة.
- يمكن لل yoga أيضًا تحسين مرونة المفاصل والمساعدة في التحكم في الألم والسيطرة عليه.
فقدان الوزن
- إن زيادة الوزن قد تؤدي إلى الضغط على مفاصلك وتسبب الألم.
- إن التخلص من الوزن الزائد يساعد في تخفيف هذا الضغط ويقلل الألم.
- يمكن للوزن الصحي أيضًا أن يقلل من مخاطر حدوث مشاكل صحية أخرى ، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
النوم الكافي
- استرخاء العضلات يمكن أن يقلل من التورم والالتهابات.
- كن لطيفًا مع نفسك ولا تبالغ في النوم.
- إن الحصول على قسط كاف من النوم في الليل يمكن أن يساعدك أيضًا على معالجة الألم بشكل أكثر فعالية.
العلاج بالبرودة والحرارة
- يمكنك تجربة العلاج بالحرارة أو البرد لتخفيف آلام العضلات والتيبس.
- ضع ضغطًا باردًا أو ساخنًا على المفاصل المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميًا.
- يمكن أن تساعد هذه الممارسات في التخلص من الأعراض وتحسين نوعية حياتك.
العلاجات الطبيعية لخشونة مفصل الركبة
قد تساعد العلاجات والمكملات البديلة على تخفيف الأعراض مثل الالتهاب وآلام المفاصل. بعض المكملات الغذائية أو الأعشاب التي قد تساعد على ما يلي:
- زيت سمك.
- شاي أخضر.
- زنجبيل.
- الجلوكوزامين.
تشمل خيارات العلاج البديلة الأخرى:
- العلاج بالإبر.
- العلاج الطبيعي.
- العلاج بالتدليك.
يمكن أن تتراوح العلاجات الأخرى من أخذ حمامات إبسوم المالحة إلى استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة.
يجب أن تناقش مع طبيبك أي أعشاب أو مكملات تفكر فيها قبل استخدامها. سيساعد ذلك في ضمان سلامتها وفعاليتها ، ولن يتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
النظام الغذائي المناسب لخشونة مفصل الركبة
- لا يوجد جانب سلبي للأكل الصحي ، ولكن إذا كنت تعاني من خشونة المفاصل ، فإن النظام الغذائي والتغذية لهما أهمية خاصة.
- أولاً ، ستحتاج إلى الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي لتقليل الضغط غير الضروري على مفاصلك.
- هناك أيضًا الأبحاث والدراسات محل الثقة تشير إلى أن بعض أنواع خشونة المفاصل ، مثل خشونة المفصل في الركبة ، تستجيب بشكل إيجابي لنظام غذائي غني بالفلافونويد ، وهي مغذيات موجودة في الفواكه والخضروات. أيضًا ، قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات أيضًا في مكافحة الجذور الحرة التي ينتجها الالتهاب. الجذور الحرة هي جزيئات يمكن أن تسبب تلف الخلايا.
اتباع نظام غذائي عالي الجودة قد يساعد في توفير الراحة من أعراض خشونة المفاصل عن طريق الحد من الالتهاب والتورم. تناول الأطعمة الغنية بما يلي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية:
- فيتامين سي
- فيتامين د
- بيتا كاروتين
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
زيادة تناولك للأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات سيساعد أيضًا.
دعامة الركبة لتخفيف أعراض خشونة مفصل الركبة
- يمكن أن يكون لبس الدعامة حول ركبتك علاجًا غير جراحي ممتازا للخشونة في مفصل الركبة. هذه الدعامات يمكن أن تقلل من التورم والضغط. كما يمكنهم أيضًا زيادة الاستقرار في ركبتك عن طريق تحويل وزنك بعيدًا عن الجزء التالف من ركبتك. وهذا يسمح بزيادة القدرة على الحركة.
- هناك عدة أنواع من دعامات الركبة. قد يكون بعضها مناسبًا لك بشكل خاص تبعا لحالتك ، والبعض الآخر متاحًا بشكل تجاري للجميع. قد يوصي طبيبك بتجربة أنواع مختلفة من الدعامات في أنشطة مختلفة.
مراحل خشونة مفصل الركبة
- خشونة المفاصل (OA) تنقسم إلى خمس مراحل.
- يتم تخصيص المرحلة 0 للركبة الطبيعية والصحية. يتم تخصيص أعلى مرحلة 4 إلى خشونة المفاصل الشديدة.
- خشونة المفاصل التي أصبحت بهذا التقدم من المرجح أن تسبب ألما كبيرا وتعطل حركة المفاصل.
المرحلة 0 من مرحل خشونة مفصل الركبة
- تصنف المرحلة 0 من خشونة المفاصل على أنها حالة صحية طبيعية للركبة.
- لا يظهر مفصل الركبة أي علامات على تدل على حدوث خشونة في المفصل ويقوم المفصل بوظيفته دون أي ضعف أو ألم.
العلاجات فى هذه المرحلة
- ليس هناك حاجة إلى علاج في المرحلة 0 من خشونة المفاصل.
المرحلة الأولى من مراحل خشونة مفصل الركبة
- الشخص المصاب بالمرحلة الأولى من خشونة المفاصل يُظهر نموًا بسيطًا جدًا من نتوءات العظام.
- نتوءات العظام هي نمو عظمي يتطور غالبًا حيث تلتقي العظام بعضها البعض في المفصل.
- الشخص في المرحلة الأولى من خشونة المفاصل لن يتعرض عادة لأي ألم أو إزعاج نتيجة للتآكل البسيط للغاية فى مكونات المفصل.
العلاجات فى المرحلة الأولى من خشونة مفصل الركبة
- بدون بعض الأعراض الخارجية لخشونة المفاصل والتي قد تحتاج لعلاجها، لن يطلب منك العديد من الأطباء الخضوع لأي علاجات للمرحلة الأولى من خشونة المفاصل.
- ومع ذلك ، إذا كان لديك استعداد لخشونة المفاصل أو كنت في خطر زائد للإصابة بها ، فقد يوصي طبيبك بتناول المكملات الغذائية ، مثل الجلوكوزامين وكوندرويتين ، أو البدء في ممارسة تمرينات رياضية روتينية لتخفيف أي أعراض طفيفة من خشونة المفاصل والمساعدة في تباطؤ تقدم التهاب المفاصل.
المرحلة الثانية من مراحل خشونة مفصل الركبة
- المرحلة 2 تعتبر خشونة المفصل للركبة مرحلة “خفيفة” من الحالة.
- سوف تكشف الأشعة السينية (أشعة اكس) لمفاصل الركبة في هذه المرحلة عن نمو أكبر للنتوءات العظمية في المفصل ، لكن الغضروف ما زال في حجم صحي ، أي أن المسافة بين العظام طبيعية ، والعظام لا تحتك مع بعضها البعض.
- في هذه المرحلة ، لا يزال السائل الزلالي موجودًا أيضًا بمستويات كافية لحركة المفصل العادية.
- ومع ذلك ، فهذه هي المرحلة التي قد يبدأ فيها الأشخاص في المعاناة من الأعراض والألم بعد يوم طويل من المشي أو الجري ، أو تصلب أكبر في المفصل عندما لا يستخدم لعدة ساعات ، أو الحساسية الشديدة من اللمس عند الركوع أو الانحناء.
العلاجات فى المرحلة الثانية من خشونة مفصل الركبة
- تحدث مع طبيبك حول علاماتك أو أعراضك المحتملة من خشونة المفاصل.
- قد يكون طبيبك قادرًا على اكتشاف وتشخيص الحالة في هذه المرحلة المبكرة.
- إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك وضع خطة لمنع تقدم الحالة.
- يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المختلفة في تخفيف الألم والانزعاج الناتج عن هذه المرحلة الخفيفة من خشونة المفاصل.
- هذه العلاجات هي في الأساس غير دوائية ، مما يعني أنك لا تحتاج إلى تناول الدواء لتخفيف الأعراض.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية إلى تخفيف الأعراض البسيطة وتحسين نوعية حياتك.
- حتى الأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن ، سيستفيدون من التمارين.
- التمارين الرياضية مثل الأيروبكس والتمرينات الرياضية الخاصة بالتقوية يمكن أن تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل ، مما يزيد من الثبات ويقلل من احتمال حدوث تلف إضافي في المفاصل.
- قم بحماية المفصل من المجهود الزائد من خلال تجنب الركوع أو القرفصاء أو القفز.
- يمكن أن تساعد الدعامات والأربطة الضاغطة في تثبيت ركبتك.
- يمكن أن يساعد وضع الحذاء بشكل سليم في إعادة تنظيم وضع ساقك وتخفيف بعض الضغط الذي يسببه الوزن على المفصل.
- قد يحتاج بعض الناس إلى دواء لتخفيف الآلام الخفيفة. وعادة ما تستخدم هذه جنبا إلى جنب مع العلاجات غير الدوائية.
- على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الأسيتامينوفين (مثل تايلينول) لتخفيف الآلام ، فيجب عليك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن وحماية ركبتك من الإجهاد غير الضروري.
- العلاج على المدى الطويل مع هذه الأدوية قد يسبب مشاكل أخرى.
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تسبب قرحة في المعدة ، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية ، وتلف الكلى والكبد. أخذ جرعات أكبر من اسيتامينوفين قد يسبب تلف الكبد.
المرحلة الثالثة من خشونة مفصل الركبة
- تصنف المرحلة 3 من خشونة المفاصل على أنها خشونة معتدلة في المفصل.
- في هذه المرحلة ، يظهر على الغضروف بين العظام أضرارًا واضحة ، ويبدأ الفراغ بين العظام في الضيق.
- من المحتمل أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من المرحلة الثالثة من خشونة المفاصل من آلام متكررة عند المشي أو الركض أو الانحناء أو الركوع.
- قد يعانون أيضًا من تصلب المفاصل بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن أو عند الاستيقاظ في الصباح.
- قد يحدث تورم في مفصل الركبة بعد فترات طويلة من الحركة أيضًا.
العلاجات فى المرحلة الثالثة من خشونة مفصل الركبة
- إذا لم تنجح العلاجات غير الدوائية أو لم تعد توفر تخفيف الألم الذي كانت عليه في السابق ، فقد يوصي طبيبك بفئة من الأدوية المعروفة باسم الكورتيزون.
- تشمل عقاقير كورتيكوستيرويد الكورتيزون ، وهو هرمون ثبت أنه يخفف من آلام خشونة المفاصل عند حقنه بالقرب من المفصل المصاب.
- يتوفر الكورتيزون كدواء صيدلاني ، لكنه ينتج أيضًا بشكل طبيعي بواسطة جسمك.
- يمكن إعطاء بعض حقن الكورتيكوستيرويد ثلاث أو أربع مرات في السنة.
- البعض الآخر ، مثل تريامسينولون أسيتونيد (زيلرتا) ، يتم إعطاؤه مرة واحدة فقط.
- آثار حقن كورتيكوستيرويد تبدأ في الزوال في حوالي شهرين.
- ومع ذلك ، يجب عليك أنت وطبيبك النظر في استخدام حقن الكورتيكوستيرويد بعناية.
- تظهر الأبحاث أن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى زيادة أضرار المفاصل.
- إذا لم تعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (المتاحة بشكل تجاري) أو الأسيتامينوفين فعالة ، فإن أدوية الألم التي لا تصرف بدون وصفة طبيبي ، مثل الكودايين وكسيكودون ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المتزايد الشائع في المرحلة 3 من خشونة المفاصل.
- على المدى القصير ، يمكن استخدام هذه الأدوية لعلاج الألم المعتدل إلى الشديد.
- ومع ذلك ، لا ينصح الأدوية المخدرة للاستخدام على المدى الطويل بسبب زيادة خطر ادمانها. الآثار الجانبية لهذه الأدوية تشمل الغثيان والنعاس والتعب.
- قد يكون الأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاجات التحفظية للخشونة في المفاصل – العلاج الطبيعي ، وفقدان الوزن ، واستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والمسكنات – مرشحين جيدين لإجراء عملية إضافات اللزوجة.
- إضافات اللزوجة عبارة عن حقن داخل المفصل لحمض الهيالورونيك.
- يتطلب العلاج النموذجي باستخدام إضافات اللزوجة من واحد الى خمس حقن من حمض الهيالورونيك ، مع إعطاء مدة أسبوع واحد بين كل حقنة والأخرى.
- هناك عدد قليل من الحقن المتوفرة كحقن جرعة واحدة.
- نتائج حقن إضافات اللزوجة ليست فورية.
- في الواقع ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يتم الشعور بالتأثير الكامل للعلاج ، ولكن عادةً ما يستمر التخفيف من الأعراض بضعة أشهر.
- لا يستجيب الجميع لهذه الحقن.
المرحلة الرابعة من خشونة مفصل الركبة
- المرحلة 4 من خشونة المفاصل “شديدة”.
- يعاني الأشخاص في المرحلة الرابعة من خشونة المفاصل من ألم شديد وعدم الراحة والضيق عند المشي أو تحريك المفصل.
- ذلك لأن المساحة في المفصل بين العظام تقل بشكل كبير والغضروف يكاد يكون قد انتهى بالكامل تقريبًا ، تاركًا المفصل في حالة تصلب وربما غير متحرك.
- ينخفض السائل الزلالي بشكل كبير ، ولم يعد قادرا على المساعدة في تقليل الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة في المفصل.
العلاجات فى المرحلة الرابعة من خشونة مفصل الركبة
- تعد جراحة إعادة تقويم العظام ، أو استئصال العظام ، أحد الخيارات للأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل الشديدة في الركبة.
- خلال هذه الجراحة ، يقوم الجراح بقطع العظم أعلى الركبة أو أسفلها لتقصيرها أو إطالة أمدها أو تغيير محاذاتها.
- تعمل هذه الجراحة على نقل وزن جسمك بعيدًا عن نقاط العظم التي يحدث عندها أكبر نمو للنتوءات العظمية وتلف للعظام.
- غالبًا ما تتم هذه الجراحة في المرضى الأصغر سناً.
- الاستبدال الكامل للركبة (تغيير مفصل الركبة) ، أو جراحة تقويم المفاصل ، هو الملاذ الأخير لمعظم المرضى الذين يعانون من خشونة المفاصل الشديدة في الركبة.
- خلال هذا التدخل الجراحي ، يقوم الجراح بإزالة المفصل التالف واستبداله بجهاز من البلاستيك والمعدن.
- الآثار الجانبية لهذه الجراحة تشمل الالتهابات في موقع الشق الجراحي والجلطات الدموية.
- يستغرق التعافي من هذا التدخل الجراحي عدة أسابيع أو أشهر ويتطلب علاجًا طبيعيا ووظيفيا مكثفًا.
- من المحتمل أن تكون عملية استبدال مفصل ركبتك ليست هي نهاية مشاكل الركبة الخاصة بك.
- قد تحتاج إلى إجراء عمليات جراحية إضافية أو حتى استبدال آخر للركبة خلال حياتك ، ولكن مع الركبتين الأحدث ، قد يستمر الأمر للعشرات من السنين.
الوقاية من خشونة مفصل الركبة
- قد يكون لديك عوامل خطر لا يمكن التحكم فيها للإصابة بخشونة المفاصل ، مثل الوراثة والعمر والجنس. ولكن يمكن التحكم في عوامل الخطر الأخرى ، ويمكن أن يساعد التعامل معها والسيطرة عليها في تقليل خطر الإصابة بخشونة المفاصل.
- يمكن أن تساعدك النصائح التالية في التعامل مع عوامل الخطر التي يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها:
- قم بتدعيم جسمك. إذا كنت رياضياً أو ممارسًا للأنشطة العنيفة والقوية ، فتأكد من الاهتمام بجسمك. ارتد دعامات وأحذية رياضية تقلل من التأثير على ركبتيك. تأكد أيضًا من التنوع في ممارسة الرياضة ، حتى تحصل جميع عضلاتك على القدر المناسب من التمرين ، وليس نفس العضلات فقط في كل مرة.
- راقب وزنك. حافظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) في النطاق المناسب لطولك وجنسك.
- حافظ على نظام غذائي صحي. تناول مجموعة من الأطعمة الصحية ، مع التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة.
- الحصول على قسط كاف من الراحة. امنح جسدك فرصًا كافية للراحة والنوم.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن السيطرة على نسبة السكر في دمك يمكن أن تساعد أيضًا في التحكم في مخاطر الإصابة بخشونة المفاصل.
التوقعات والآفاق للإصابة بخشونة مفصل الركبة
- خشونة المفاصل هي حالة مزمنة لا يوجد لها شفاء نهائي ، ولكن مع العلاج ، فإن التوقعات إيجابية.
- لا تتجاهل أعراض آلام المفاصل المزمنة والتصلب فيها.
- كلما تحدثت مع طبيبك أسرع ، كلما تمكنت من الحصول على تشخيص بشكل أسرع ، وبدء العلاج ، وتحسين جودة حياتك.